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吳永志不一樣的自然養生法

吳永志不一樣的自然養生法
作者：吳永志
出版社：原水
出版日期：2008年03月22日
全世界都在等！世界傑出醫師吳永志養生精華首次出版！
分享自救救人飲食生活大公開！

一位曾罹患肺癌的醫師，靠著用生命領悟出來的食譜，
天天吃對的食物、喝蔬果養生汁，改變飲食和生活習慣，
短短6個月後，抗癌重生，因而立志推廣分享自然養生之道。

健康的關鍵就來自於蔬果、種子中的植物生化素。
抗癌名醫用生命換來的養生寶貴經驗，
教你自己改善體質、改善飲食、改善生活，
簡單一杯蔬果汁，健康掌握在你手中！

本書特色

【醫生背景】不一樣
★不只是肺部專科醫師，也是自然醫學博士與營養學博士。
★深受各方機構肯定：美國癌症協會醫療顯著貢獻獎∕聯合國世界傑出醫生獎∕北京最高榮譽金牛獎自然醫學傑出貢獻獎等。
★不只自救也推廣救人，遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。

【生活養生】不一樣
★每天保持三次排便；適當休息、定時運動。
★保持每天喜樂的心；每天曬太陽30分鐘。
★冷熱浴提升你的免疫力，改善血液循環。
★多喝水也要喝對水，小口小口的喝，讓細胞有充足時間吸收。

【飲食養生】不一樣
★血型決定你吃什麼最健康。
★配合體內的生理時鐘進食，對的時間吃對的食物。
★餐前1小時喝1 ~ 2杯蔬果汁；4階段調整飲食，遠離疾病。
★蒸煮燙拌是最好的烹調法；留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶更好。

【蔬果養生】不一樣
★植物生化素往往存在於我們丟棄的表皮、果核、種子中。
★15種含植物生化素的救命食材大公開。
★24道蔬果汁，不只強健身心，還能遠離肥胖、糖尿病、高血壓等疾病，更能防癌抗癌。


作者簡介

吳永志醫生（Dr. Tom Wu）

　　出生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方; 後來學習西方醫學，並繼續深造另類醫學，榮獲博士學位。

　　三十年前不幸患了肺癌三期，用傳統西醫治療，依舊被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症才得康復。

　　吳醫生於是毅然放棄傳統醫學，轉向自然醫學及營養學領域，在美國獲得博士學位，經常被邀請至世界各地演說，自然醫學與生機飲食學員遍布全球，造就人才數十萬計。並且經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對各種慢性病──腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等，改善效果顯著，在美國及世界各地都享有盛名。

吳醫生獲獎無數，獲頒獎項有：
★美國癌症協會醫療顯著貢獻獎
★阿伯特吏懷哲醫學獎
★世界和平基金會世界環保醫療獎
★聯合國世界傑出醫生獎
★印度世界保健開放大學自然療法突出貢獻獎
★巴基斯坦醫學針灸協會服務人類優越獎。
★美國自然醫學協會自然醫學貢獻獎。

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010396302

素樸生活紓危機

素樸生活紓危機
撰文/釋證嚴
經典雜誌（2008年6月號）

放眼天下，天災、人禍頻仍，甚至出現糧食危機；如何消弭災難、解除危機？其實人人都應負起一分責任。
由於氣候異常，影響農耕，有的是遭遇風災、水災，致使農作物損失慘重；有的地方久旱不雨，無法種植，許多產糧國因歉收，而紛紛限制農產品出口；再者世界人口快速增加，糧食需求不斷地攀升，聯合國糧農單位已發出警訊，全球存糧不足，缺糧危機已現。
目前已知有三十餘國陷入飢荒，窮者遭遇斷炊之苦，一般人面對高漲的糧價，生活同樣備感艱辛；諸如海地缺糧情況嚴重，即使有錢也買不到米糧，導致演變成為爭搶糧食而引發暴動，甚至造成傷亡。之前，當地偏遠地區的貧民已經以泥土為食，這種可食用的泥土並非隨處都有，需要商人運載至各地販售，隨著石油漲價，有些人連吃泥土餅都成問題。
現代人多講究生活便利，相對的卻增加汙染；生活的富足，導致奢侈與浪費，不懂得珍惜。甚而以為全球糧荒對我們沒有影響，殊不知一旦資源耗盡，即使有錢也無米價可議，更遑論食用。在生活中，我們應時時戒慎虔誠，好好惜福愛物。
現今國際間包含氣候、地質、經濟等專家學者，大聲疾呼要重視地球失衡的危機，並提倡少食肉、少騎乘車輛、少消費，讓環境乾淨、自己的身體健康，這與慈濟人推動環保減碳、「克己、克勤、克儉、克難」是一致的。
倘若大家能守本分，生活簡單素樸，就可以減緩溫室效應；例如出門多搭乘大眾交通工具，不要一個人開一部車。近來已有愈多人響應──多走路，短程騎腳踏車，長程則搭大眾交通工具，以減少碳足跡。
此外，素食也是一種環保，慈濟大林分院林院長、簡副院長，數年來推動素食，宣導畜牧對大地所造成的汙染和傷害，仍常感推動不易。一般人往往缺乏耐心或意志不堅而無法做到。
回歸素樸生活很簡單，簡單的事需要堅持才能成功；古希臘哲學家蘇格拉底為學生上一堂「簡單」的課，他先示範將手前後甩動，然後問學生能否每天甩手三百下？大家都笑了，認為這麼簡單的事怎會做不到？一個月後，他問有誰每天力行不輟？大約有十分之九的學生舉手；第二個月，又問有幾位能自我堅持？剩下八成；過了一年，始終堅持的僅剩一人，這個人就是柏拉圖，日後成為希臘有名的哲學家。
環保是全球性的議題，也是全民運動，為紓解危機，期待大家都有使命感，堅持簡單素樸的生活，這一切都必須從個己做起。

引用網址： http://www.rhythmsmonthly.com/